许多中餐烹饪方法的用糖量真的不少！比如根据《地方标准 鲁菜 糖醋排骨》，糖醋排骨一盘含500g猪小排，要用75g白糖。#微博健康公开课# 给大家总结了一些高糖菜肴每300g主食材（猪肉、大虾、鱼等等）需要用白糖量，看图👇 #微博健康公开课#

实际饭馆点餐的话，300g食材算是小份，普通一整份可能要500g-800g，那糖量还要翻倍。推荐一天游离糖控制在25g以内，如果吃了这些菜，其他地方就要注意减糖了，别再喝甜饮料、吃零食了。