金刚跪坐
针对经络:胃经、肝经、肺经功效:健脾消食、疏肝理气。正常食物的消化需1~4小时，保持这个坐姿5~10分钟，会感觉饱涨感有所减轻，保持40分钟，基本上食物就差不多消化完了。
注意:膝盖、脚踝、脚背处疼痛的，可在膝盖窝，脚踝下垫毛巾缓解。#健闻登顶计划##健康知识打卡月##武医张鹏# ​