#肩部训练# 增强肩背部的力量，不单单是预防肩颈腰背的疼痛，对增强核心，协助发展上肢力量，也有一定的帮助。
1.弹力带肩胛骨内收
2.单侧肩胛骨内收
3.抗阻T伸展
4.腹外斜肌训练
5.三角肌训练
这组训练更加针对追求肩关节稳定性提升的人群，如果肩部本身就存在弹响疼痛，就需要先查体评估，再选择性进行康复训练[思考][思考]#运动康复##健闻登顶计划#
发布于 北京