克制欲望的一个好方法，就是为其命名。譬如：「我想XXX」，然后每天无论清醒还是入睡，又或者刚刚醒来，都让这个想法在心中出现。不断看着它，并且如常行事，不为其所动。
一旦在思想内部建立了这种「听见欲望的声音，感受欲望带来的冲动，但让自己执行其他动作」的习惯，我们就可以摆脱欲望的束缚。 ​