真的想改善身体，不是从买买买开始，而是先好好生活，认真爱自己。

经常遇到买李李产品的朋友问，吃多久睡眠能好？吃多久能长头发？吃多久脾胃能好？

一般这种问题，我都好难回答。只能根据自己吃的情况大概估计一下。但是，最终还是因人而异。

如果食补能像给孩子吃的退烧药一样，立马退烧有效，那应该销量会立马蹭蹭蹭。但是，很难，罗马不是一天建成的，身体也不是一天能变好。

长期的良好的生活习惯才是养生的基础，就是一条正确的方向。

就算是黄精，也不是仙丹，没办法保证吃了就能有效，也不是谁都能吃，也分体质。

不是先从补什么开始，而是从好好生活，养成良好生活习惯出发，才是养生的道。