#胸椎活动度# 腰椎疼痛，肩颈酸胀，还有大部分人久坐浑身僵硬，我们在康复中都要去关注他的胸椎。

——胸椎活动度差，可能会导致颈椎腰椎的过度代偿。
——当胸椎做了自己没有的功能，它自己该有的旋转功能就会下降，带来常见的腰痛/颈椎痛/肩膀痛。

通过改善胸椎的活动度，来纠正你的姿势，辅助你模式的调整，避免代偿，也能减少颈椎腰椎的疼痛损伤。这里分享3个简单的训练，帮助你改善胸椎的活动度：
1.书页开合（也可以侧卧位坐）
2.拉伸
3.胸椎旋转

当然，胸椎僵硬也可以分为曲度增加，或者曲度减少，导致腰椎颈椎的情况也会不同，如果症状较为严重的朋友，建议进行针对的专业康复处理。#健闻登顶计划##运动康复#