明天就是上海马拉松的比赛日，那这赛前的最后一天能干点啥？又该干点啥？在这儿说说我的习惯吧～
对我而言，赛前最重要的无非三大点，练、吃、休息！

先聊聊【练】：其实都这最后的一天了，还练个啥呀？你再跑那仨瓜俩枣的，也无济于事了。不过我呢会早上去跑个很慢很慢的慢跑，5-6km足够了，然后好好的拉伸一下，一来呢是适应下比赛地早起的天气，二来么主动激活下肌肉。而且如果你在逛马博会的时候，突然上头的入了一双新鞋准备比赛穿，也正好可以提前磨合下鞋子！P.S：虽然我非常不建议穿新鞋比赛…
再聊聊【吃】：虽然说很多朋友都是外地过来比赛，美食啊，聚餐啊可能必不可少，但是最好吧，还是放在赛后，毕竟离开跑还有不到一天了，万一海吃胡喝的出现一些肠胃问题，想调整都来不及！赛前几天我就偏向于干净饮食，高碳水低脂低蛋白，多喝水！就好比今天的麦片+莓果+果干+蛋白粉，我就会吃的很放心～
最后说说【休息】：其实这个才是今天最是应该做的事情，找一些按摩乳适度的放松下肌肉，少喝咖啡和浓茶，然后泡个脚，热呼呼的早点睡觉，如果能自然醒的去明天的起点，那你状态一定无比爆棚！

那么，还有不到24hrs，即将迎来大考，这里提前预祝下大家PB，但更重要的是要跑的开心，千万别忘了，我们最初跑步是为了快乐，绝不是为了快！

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