关于养发护发，总结最实用的几个tips，
1如果脱发严重很有可能是脂溢性皮炎，先就医治疗再考虑涂米诺或者打头皮水光养发，洗发水换成alra和二硫化硒洗发水比如薇姿绿标/sheveu橙色瓶交替使用，脱发会减少

2 头发是五分养五分吃，如果你发质差首先停止节食，多吃蛋白质（鸡牛虾），其次碳水吃够，再是营养均衡，高纯度鱼油定期补充，一定要舍得在吃上面花钱，吃得越好发质越好

3 减少摩擦，
每个护理步骤都温柔对待自己的头发
洗头减少揉搓发尾，护发素发膜发油干发帽选好的选贵的，吹风机有钱上戴森或者其他牌子的负离子，枕套、睡衣、发圈换成真丝，梳头只梳头顶少梳发尾
减少风吹日晒有必要就戴帽子，
非必要不摸头发
头发很娇贵，
但头发漂亮整个人氛围感就是很足

4 可以染烫但也要少染烫，
我自己每年染发的频率大概在4次，
基本上发根长出来就会去补染。
但修剪发尾的频率更高，大概在6-8次，发尾只要一开始毛躁就去剪头发了。
说实话没有体会到太多染烫对发质的影响，
但如果本身发质还没养好，少折腾。

写了这么多护发功课，
最大的感触其实是，头发也代表了一部分的生命力。能把头发养得又厚又顺滑，肯定是在日常护理上下了很多心思，是爱自己身体的表现。
而我自己状态最差的那段时间，
发质也是最差的。
后来才明白，
足够爱自己就一定会爱头发呀。