每周一和我们魔鬼私教Ricardo的训练，今天又是爆炸虐的一天，200个俯卧撑 + 靠墙蹲 + 原地蹲 + 平板支撑…

虽然有怕也有“恨”，但还是感谢他这么多年的坚持督促，严格规划健康饮食和运动，让我们俩40s这个阶段身体和脸都能一定程度的逆龄。其实我应该还好，掏泥老师的变化比较大。
左图：今天上午，右图；三年前

从今年8月到11月，我减重10斤，他减了20斤，离紧致轻盈的目标还有一段距离，继续加油！做一对中年运动精灵吧😆