我姐一早发我的养胃食物列表，给大家共享一下。

养胃这事，说简单也简单说难也难。你需要：

1⃣️ 三餐定点
2⃣️ 多吃软烂主食，少吃油腻辛辣刺激，少吃水果（蒸的🉑️）
3⃣️ 不往死里撑，八九分饱
4⃣️ 注意保暖（推荐穿护腰）
5⃣️ 长时间的自律

这个周期是以年为单位的——刚养一周就回归放肆，胃会说蛤你瞧不起我？

我爸94年查出萎缩性胃炎，严重到差一点就去做胃切除手术了，吃中药没有好转，转为纯食疗。

他真的是我见过的最自律的人：烟酒全戒，吃饭前永远先喝一碗粥（❗️这个很重要），远离米饭只吃馒头。

养了三年，好了。

现在成了我家吃碳水最放飞自我的人：各种面包哐哐炫，可颂牛舌饼肉夹馍轮流宠幸。

虽然我和我妈时刻为他的血糖捏一把汗，但养胃故事算是happy ending.