我发现补气血最快的小tips了!!|||1猪肝:每周都吃1-2次，炒猪肝和凉拌，加上菠菜一起煮是补气血的汤。
2坚持每天喝七枣茶，七个枣划开口子煮，每周喝三次。
3苹果水:一个苹果切块后直接煮30分钟就可以了，可以适当加点白糖。健脾排湿yyds!
4五红汤:红豆/黑米/花生/红枣/红糖洗干净放在锅里熬，和做粥的过程一样，煮到软软糯糯的就好了，暖胃又补气血。
5吃主食:想补气血平时一定要吃碳水，米饭馒头五谷杂粮。
6不熬夜:努力做到十点睡不脱发，十一点睡气色好。
7八段锦:练完出汗热乎乎的，全身经络都通了，体质、气质都会越来越好。
8不喝冰水，少接触寒气，多喝温开水。
9保持情绪稳定，生活中存在无形中耗费气血的事情，比如:生气、焦躁、大喜大悲，所以保持开心，认真生舌
如果姐妹们还有什么补充的，评论区见
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