【补维C性价比最高的🔟个水果】1️⃣刺梨2️⃣鲜冬枣3️⃣干酸枣4️⃣山楂5️⃣番石榴6️⃣沙棘7️⃣中华猕猴桃8️⃣橙子9️⃣黑加仑🔟荔枝 🌟维生素C推荐量多少？《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》：成人维生素C的推荐摄入量RNI是「100毫克/天」，如果想达到预防慢性病的

【补维C性价比最高的🔟个水果】
1️⃣刺梨
2️⃣鲜冬枣
3️⃣干酸枣
4️⃣山楂
5️⃣番石榴
6️⃣沙棘
7️⃣中华猕猴桃
8️⃣橙子
9️⃣黑加仑
🔟荔枝

🌟维生素C推荐量多少？
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》：成人维生素C的推荐摄入量RNI是「100毫克/天」，如果想达到预防慢性病的效果，最好达到200毫克/天。
选对食物就很容易吃够啦！

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