👏🏿【周一瘦腰日】#肚子和背部瘦不下来的原因##瘦腰##运动新势力#
五个动作拿捏小蛮腰～
第1️⃣个动作 开合转体 每组20个 一共4组
第2️⃣个动作 侧面提膝 每侧16个 一共4组
第3️⃣个动作 动态舒展 每组20个 一共4组
第4️⃣个动作 斜角练腹 每侧16个 一共4组
第5️⃣个动作 提膝击掌 每组20个 一共4组

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