产后气血不足，平时气血不足，经常头晕、月经色淡量少，经常喝小米米脂，也就是米油。膏油越金黄越黏稠越好，市面普通小米煮出来比较寡淡，不少地区有上等小米，自己可以找一下。小米油可以增强胃气，能启动脾胃生化气血的作用，上好的米油喝几天面色会明显有光泽，很适合气血不足的女生。中医利用粥食的核心在于其性味之理，归经之道，在于其启动身体功能的价值，并非在于其成分元素，不同食物对身体不同功能的启动助力意义其实更大于其营养价值。利用米油补虚之天性和走窜脾肾经络性格，往往用于主脾虚赢瘦，肾亏不育人群，能起到很好的滋阴补液作用。

女生产后便秘，月经后期便秘，终日不排便的问题往往和血虚不能濡养肠道关系很大，而这类血虚便秘多吃点小米脂效果很好。