来看偶新搜罗到的一些早睡方法！

第一个按穴位！我今天上班就按了一下，真的很神奇一下子能感觉到困意来了
我之前还看到一个：睡不着要让气血下行，可以把自己十个脚趾捏一遍会很容易睡着（这个还没试过，因为我一般躺着就不想起来）

第二个冥想法！
我觉得这类办法和呼吸法（吸气4s憋气7s吐气8s）都是需要练习的，去感受如何让自己放松下来，掌握了就会更有效！