一些中医养生变美小tips✨

1️⃣脸要简养

护肤品真的不是用的品类越多越好！人的皮肤本身就具有一定的保 湿锁 水能力，护肤品层数太多会对皮肤造成负担，反而不利于养出好皮肤。

精简护肤我认为只需要水、眼霜、精华、面霜这几样就行了～这样是坠简单高 效的。

偏干皮秋冬季节，早上洗脸时，其实用温水洗干净就行了。

2️⃣脚要勤养

想要变美，泡脚真的少不了！
每天晚上睡前泡脚15分钟左右，能促 进血 液循 环、帮助排 毒、提升睡眠质量。泡的时候可以放一些艾草进去，效果更佳。

3️⃣身要动养

每天进行适量运动，能提高身体的新 陈代 谢、提升抵抗力，帮助我们维持好身材。

比较舒缓简单的运动，像散步、瑜伽都很不错！不管怎样，先动起来吧！

4️⃣心要静养

好的心态真的很重要！遇到烦心事，
尽量保持淡定，不要让负能 量影响到你的皮肤和状态。

保持快乐，人才会越来越美！

5️⃣肺要清养

平时多亲近大自然，呼吸新鲜空气，可以帮助我们升清降浊，肺好了皮肤也会更好！

平时注意做饭少油烟，少吃油炸食品，少抽烟少喝酒。
肺清了，毒 素排尽，脸才会更干净

6️⃣胃要谷养

五谷入脾，所以多吃五谷杂粮，对我们的脾胃和皮肤都有好处。

五谷里面富含粗纤维，可以促 进消 化、排出废物，帮助我们补气养血，这样皮肤才会更水润。

7️⃣肾要水养

每天要记得喝足够的水，不一定非要8杯水，以自己身体感到舒服为准。
早上可以喝点淡盐水，能提高抵 抗力。

8️⃣肝要放养

情绪与肝是互为表里的，所以别让坏情绪影响到你的肝～肝干净脸才干净！

要懂得放过自己、放下执念，保持平和的心态，这样肝才会好，肝好了皮肤自然也好了！