别的我就不说了，敢不敢把原文甩出来，光说个结论糊弄鬼呢？

我看过非常多的研究这16+8的文章，研究对象无一例外，全部是体脂率高，BMI大于27的肥胖人群。

什么时候甩出来一篇文章研究人群是体脂率正常，bmi正常的文章，那个时候你说16+8好才是真的好。

还有什么古人是轻断食高手，你以为他们乐意啊，有那么多粮食让他们吃吗？

再强调一遍，当你肥胖的危害已经影响到身体健康甚至是生命的时候，其危害已经远大于你少吃几顿饭的危害了，那么这个时期首要的目标就是快速减肥，这个时候采用这种16+8的轻断食才是利大于弊的，才会有所为的好处。

还有就是激素肥和多囊肥胖人群，更不建议，除非你有线下营养师给你做指导的可以，千万别盲目瞎减
#空腹16小时启动自噬功能#