◾️冬日暖饮 豆浆 米糊养生饮◾️

上次出了图文版的养生糊大家都很喜欢，这次就拍了视频更直观
其实这类养生饮的食材用料不需要太严谨，想喝稠一点就多放些食材，喝稀一点就多放点水，配比也可以按自己要求灵活调整，今天的配料都是以我自己用的豆浆机600ml水位，仅作参考

①红豆芋头百合饮
苹果三片
芋头50克
红豆25克
干百合5克(新鲜的25克左右)
▶︎养颜祛湿润燥

②紫薯百合豆浆
黄豆25克
紫薯25克左右
干百合5克(新鲜的25克左右)

③小米南瓜百合
小米25克
南瓜2-3段
新鲜百合一把
梨子半个
▶︎健脾润肺

④小米山药糊
苹果3-4片
小米25克
山药25克
胡萝卜小半截
▶︎健脾养胃

⑤紫薯黄豆燕麦
紫薯25克
黄豆25克
燕麦20克
▶︎减脂健身

⑥红豆黑米苹果米浆
红枣5个
苹果4-5片
黑米20克
红豆30克
▶︎补血养颜

⑦豌豆浆
新鲜豌豆75克左右
冰糖五六颗(其他代糖也可以)
▶︎清热减脂

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