瘦了三十斤后悟出的必瘦经验总结

1、早饭吃一些液体食物,比如咖啡，牛奶豆浆。最多加餐鸡蛋。早餐尽量不吃碳水容易打开一天食欲！

2、稳定食欲可以喝咖啡，美式拿铁都可以

3、吃汉堡其实是非常健康的减肥方法！干净的碳水蔬菜肉！不要选择里面有炸物的。汉堡/三明治都非常稳定食欲！

4.减肥一顿吃多了另一顿就减少。今天吃多了明天立刻轻断食！

5.大基数想掉秤一日三餐。早餐咖啡+鸡蛋。午餐正常吃。晚餐少吃一点不饿就行。小基数的话一日两餐，一餐丰盛，一餐简单的咖啡加鸡蛋。

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