蝶腰发力详细解析。忘掉小腿。学习海豚发力在躯干，而不是尾巴，不是小腿。蝶腰腰发力掌握以后，逐步加入腿部发力，最后练习在波浪上呼吸，顺利换气，而不是前挺后撅。#蝶泳 #蝶泳腿 http://t.cn/A6lhgoLB ​