每日午时饭后习惯先爬几层楼梯，再闭目眼神至少15分钟，即使没睡着也感觉休息效果不错，这不就找到科学依据了。

——据生命时报报道，午休不仅能让身体得到放松，还能修复大脑神经，提高应变和记忆力。午休不一定非要“睡着”，闭目养神一样可以让身体和大脑彻底放松。闭目养神时，脑电波表现与睡眠期间基本相同，有助修复大脑神经、提高应变和记忆力，并且能促进泪液分泌，有效“养”眼。

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