徐文兵：肾不好，冬天吃烤黑豆、烤核桃

这两天，又在听徐文兵老师和梁冬聊《黄帝内经.上古天真》。冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，饮食上更要注意，补肾气、固护肾精。

～～

先说下，肾不够好的表现，在哪里？

徐文兵老师主要说了牙齿。从中医的角度来看，牙齿与肾有关，肾虚则齿下陷。牙齿稀疏、长不出智齿、牙龈老出血的人，肾都不太好。

（大家对号入座下，自己肾如何，哈哈）
我肯定不太好。我不仅没智齿，而且，只有22颗牙齿🦷[笑cry][笑cry]。

～～～

怎么固肾？

敲牙齿啊、经常做“提肛”的运动、小便时闭紧牙齿不说话。

✔️还有，吃烤黑豆、烤核桃。

核桃本身的功效为补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。而烤熟之后，可以增强其固肾、缓解腰痛、肠燥便秘、血滞经闭、血瘀腹痛的问题。

不要多吃，早晚各一个即可。

黑豆，有健脾益肾、清热解毒的作用。黑色入肾,黑豆有补肾的作用。肾，喜欢烤得有点糊糊得东西，所以，烤黑豆的补肾效果会更好。

也不能多吃，一次吃5、6个即可。

～～

我很喜欢这种手到擒来，简单养生小妙招。

用起来无负担，不麻烦，花费不多。

只要有点子恒心，轻轻松松就养好身体^_^

—————————
@菲菲姐的小花园 日常保养小妙招，走起~

#冬日养生##你好我的小孩#