又一个同学离世，心梗。
45岁后，每隔一两年就有同学离世的消息传来，至今，我初中同班同学，已经走了6个人，全是男同学，大都是脑梗心梗，我同桌，是肥胖高血压引起各种病发症，走的时候才46岁。
烟、酒、熬夜、肥胖、压力大，不健康的生活方式和饮食习惯，都是健康大敌，很多慢性病是吃出来的，我老公生病，医生讲，你这是富贵病，油腻吃多了，回去减重，戒烟戒酒不准熬夜！
年轻时不懂健康重要性，仗着自己年轻胡吃海喝，生冷油腻烟酒熬夜干的欢实，中年后就要为自己的无知付出甚至生命代价。
前几天去版纳玩，团里有几个大哥大姐，只要吃饭就皱眉，嫌饭菜不辣不咸没油水，一天两喝，中饭晚饭自备白酒，像喝水一样，而且烟不离手。仔细看，平时他们的脸手掌都是红色，肝脏和心脑血管一定是有问题的，纵口欲，百病生，尤其这个年纪还管不住嘴，病来如山倒，非常可怕。
很多时候，管不住嘴，和饿无关，只是馋，其实我们的身体根本不需要那么多食物，饭吃7分饱，肠胃保持一丝饥饿感，能减轻身体各个器官的负担，是肠胃身体最好的状态。
身体是食物的总和，身体需要足够的营养，而不是足够的食物。
少吃，吃好，好好吃，认真活，有质量的活。