答应大家分享的养生小tips[心]
每天执行的事情有
1⃣️八段锦一遍(抖y搜教程)
2⃣️拍八虚约10分钟(抖y搜教程，可以拼夕买个9.9的艾草锤子非常好用)
3⃣️有太阳晒一小时(看书或者咨询的时候)

4⃣️柔腹强脾胃10分钟(教程可以抖y搜)
5⃣️少吃水果且完全不吃冰冷凉的食物
6⃣️按时吃饭不减肥，七分饱，大米饭五谷杂粮要吃，少吃辣，早餐9点前吃要吃好。

7⃣️早睡晚起，不熬夜，熬夜伤元气
8⃣️较少生气，思虑，专注自己学习工作

每周做一次的
1⃣️按摩一次
2⃣️全身艾灸一次
3⃣️泡脚1~3次