疲劳乏力，食欲不好，湿气重，一个妙方，既能健脾又能祛除湿气！

首先我们先要认识一味药，那就是茯苓。茯苓被称为四时神药，简单几个字，就知道它的作用很广泛，但最主要的还是以祛湿为主。

比如说如果你感觉身体乏力，脸上出油，嘴里黏腻不爽，食欲不振等，就可以用它来祛湿，而且很多祛湿的方子都能见到茯苓的身影，可以说茯苓就是祛湿药的代表。

那湿气在中医眼里是怎么看？其实就是流动不通的水，因为动不了，所以必然会阻碍气机，气机不畅，就容易一番腹胀、腹痛等情况，这时如果用茯苓再配合一些行气理气的药来调理，效果就很好。

那医圣张仲景是如何来祛湿的？
在他的《金匮要略》里面有一个方子，叫做——外台茯苓饮，组成分别是：茯苓、党参、白术、陈皮、枳实、生姜。

茯苓我们说了它可以祛湿，而且它祛湿的途径是通过膀胱来排出去，先把体内的湿气都引过来，然后再输布到膀胱里面，最后再随着尿液排出去，这就是茯苓的功效。

而陈皮和枳实是用来行气的，因为胀其实就是气机堵住了，所以陈皮和枳实让气机运动起来，帮助调理气滞所引起的腹胀等情况。

党参和白术都知道，一个健脾益气，一个健脾燥湿，都能帮助提升脾胃的功能，因为湿气归根结底还是脾胃出了问题。

而茯苓本身也有健脾的功效，也能帮助提升脾胃的功能，如果脾虚不是很严重，单用茯苓就够了；但如果特别虚弱，这时就需要党参和白术来帮忙了。

最后生姜性温，温就能散湿气，也能散寒气，同时温暖脾胃，让胃感觉暖呼呼的，从而增强脾胃的运化。

简单几味药，成了张仲景的“外台茯苓饮”，主要就是围绕着茯苓来展开，适合用来调理体内有寒湿，舌苔白腻，水滑，而且还经常腹胀等情况。

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