养脾胃、养肾气的靠墙乞丐蹲：

这个保养方式好可爱哈哈哈哈😂
其实就是靠着墙下蹲啦！

宝贝们注意一下，靠墙缓慢下蹲，保持后背、头、屁股尽量在一条直线，靠着墙。

核心稳定。

双手如我视频所示，结夫子手印（也叫夫子印）

蹲3-5分钟，如果觉得不舒服了，就站起来，不要强求。

饭后稍微休息一下，就可以练习这个方法啦！还可以消食呢！
原理和我之前分享的瑜伽闪电坐还是雷电坐是差不多的，这条微博我有分享：http://t.cn/A6WSlaG2

大家可以参考一下哦！
祝健康！祝消化顺畅！

#国医的精诚力量# http://t.cn/A6lA6Np5