162/91美貌来自于清醒又自律/冬天禁止偷懒
真正好的身材来自于你的自律，好好吃饭，而不是你的节食，节食会让你没有精神，身型也不会那么好看，所以好好吃饭，饮食干净，坚持锻炼身材才会更好，冬天到来了，也不要偷懒了，不然脂肪都长你身上
每周至少保持三到四次训练
一日三餐可以正常吃 七分饱 晚上🚫夜宵
不熬夜
以上三点坚持了你就有好的效果
饮食干净点少油少盐 女孩子尽量戒糖