48小时断食实录｜长断食该避的坑全总结好了

从头到尾记录了我断食48小时的变化和技巧。2天天不吃东西是什么感受？
也想详细分享了到底都该注意些啥？怎么样舒服地断食？一定一定要全看完再做！
00:20 我的断食目的
00:32 断食前一餐
01:37 断食能喝啥
01:56 理解饥饿感
02:30 断食能运动吗
02:44 断食为啥会冷
03:18 断食会失眠
03:48 如何打破断食 复食指南
04:31 没有一种方法适合所有人

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