一些瘦子的饮食和生活习惯，
1 喜欢吃高蛋白比如三文鱼鸡牛，咀嚼的速度很慢，进食顺序也是先蔬菜后蛋白质最后吃碳水，这一点教练有跟我强调过，不仅能控制体重还能维持血糖稳定
2 用水果黄瓜和小番茄当零食，饮料也是健康的番茄汁蔬果汁（瘦子好像都不喜欢吃零食，且去到每个瘦子朋友家里冰箱都塞的满满的番茄汁
3 日常一定会补充综合维生素来促进新陈代谢、补充微量元素保持营养均衡，尤其是很多韩国女团成员都会提到这一点，韩国人太喜欢补充维生素了，可能是食物多样性不够
4 不饿不吃，饿了会吃真正想吃的东西，而不只是为了填饱肚子
5 日常活动的热量消耗很大，比如很能走路或者有各种骑行、跑步、滑雪的固定爱好
喜欢遛狗，喜欢做家务，反正根本停不下来
6 睡眠很规律很充足，
夜间新陈代谢的效率决定体重控制的困难程度，想减肥一定要早睡+睡足睡够