[跪了]你有没有这样一种情况，白天发困没精神，发誓晚上一定要早睡，结果睡前躺在床上开始刷短视频、打游戏、追剧…不知不觉4、5个小时过去了，打眼一看凌晨2点了，明知道早上要早起，可就是舍不得睡…

这种牺牲睡眠时间来换取自己的休闲时间的行为，在心理学上叫做“报复性睡眠拖延症”。

关于造成这种现象的原因，临床心理学家兼 LightHouse Arabia总经理萨利哈·阿夫里迪博士认为：“睡眠拖延的原因很多，他们觉得白天的生活无法掌控，而晚上是他们可以自由支配的时间，人们在白天没有参与感和生活感，因为白天都是‘必须做’的事情，而不是‘想做’的事情。”

换句话说就是因为白天大家对做的工作没有兴趣，缺乏成就感和价值感，时间和生活都不属于自己，所以到了夜深人静时，我们才会牺牲睡眠时间，换取属于自己的时间，做自己喜欢的事情，寻找自己的存在和真实，这种“报复性熬夜”所带来的痛快感，其实来自一种“补偿心理”。