每次外出扫城回来，第二天最晚第三天就会拉稀，痛快的很酥爽的好像把肚子拉空的那种。

1可见外食有多毒 2可见我已有了良好的排毒代谢体质。

这种毒分两种，一种是食物本身有问题（包括变质、不洁、农药、加工毒素也可以包括过度的OMEGA6），二是代谢型毒（废物），也就是吃得不对／吃得过度／吃得不均衡／搭配不正确等等，造成的过度的代谢毒（内脏加班加点工作）。

我也不好说两种各占多少比例。在家当然也会出现这些毒，可控程度要超过外食，特别是所谓当地美食打卡，比如当地美食是烧饼这种情况，该如何健康打卡呢？

本次三城一周之扫荡计划：南通，如皋，张家港。地级市一般下两个县城，县级市下两个镇，如皋下到白蒲、九华（访银杏树 就当地的长寿现象与村民唠嗑），张家港去了凤凰与鹿苑，导航：xx镇农贸市场一般都能准准地到镇中心，比导到政府都可靠。