【#每天踮脚身体会发生什么变化#？除了补肾，还有5大好处藏不住】#每天坚持踮脚有5大好处# 据中国家庭医生杂志：我们在公园，经常有看到一些年龄大的人锻炼身体，不少人站着仅仅做一个简单的动作，那就是踮脚。踮脚，作为一个很传统的养生健体方式，到底有什么作用呢？

要说踮脚的好处，我们得先学会如何正确地踮脚。踮脚不是随便踮一踮就好，要跟练瑜伽一样身体意念要合一。也就是踮脚一上一下，意念也要随之上下，尤其是踮下去时，意念和脚跟同时下落至涌泉穴，达到形神俱至。这样能够将上浮的阳气，从膀胱经、神经引至足底，对于稳定血压①有不错的作用，还有效防止中风②。同时，踮脚的动作会让小腿的肌肉收缩，所挤压出来的血液量相当于心脏脉搏排血量，这样一来，可以给心脏足够的氧气，有利于心血管健康。

除以上作用外，踮脚还能除湿气③，同样要注意正确姿势。要点是先提起脚跟，然后踮的时候不是落在地上，而是落在半空七次，第八次时稍微用力落在地面。这种踮脚方式，不但能健脾④，增强其运化能力，而且能够改善三焦运行⑤。偶尔一次踮踮脚，作用没那么明显，作为一种养生健体的方式，需要长期坚持才能看得见好处，有兴趣的话就坚持做吧。