混血奶爸沸羊羊 23-12-10 20:58
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固定器械的坐姿推胸是一个非常好的锻炼方式,尤其对于新手非常的友好。这个动作的要领是将座椅调整到适当的高度,把手与下胸齐平。推的时候不要耸肩,推胸的路径尽量要长,推到顶峰收缩停顿一两秒,且全程发力。
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