# 脾胃养护操# “脾胃为后天之本，气血生化之源”，百病皆由脾胃生，养脾胃是防病的根本。
1、 按揉天枢穴：平卧位，两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处），上下按揉30次。
2、 揉足三里穴：端坐位，两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），旋转按压30次。
3、 揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
做完上述保健操后，可做下蹲运动10次和扩胸运动10次，以促进全身气血的流通，更有助于促进脾胃运化和增强体质的功效。