很认真的写下这段文字，是希望文字可以传递些力所能及的力量：

【对于跑者】

务必记住，马拉松属于极限运动的一种，人们在挑战传统观念的“我不可能”中获得可能，从而收获成就感。
但挑战的背后逻辑应该是谨慎以及万全准备，依赖于平时的训练，依赖于对于自己的负责态度。
对于精英跑者，想要冲成绩，很多人必然选择短袖背心，那么根据我跑过22年宁波马拉松的经验，前半程手套和臂套是最关键的，让手脚跑的有热度，才算是跑开。（当然低温也代表着乳酸堆积会更慢）
对于大众非精英跑者，多带一个保温毯，穿厚一些（长袖，甚至运动外套，跑热了可以系在腰间。）

【对于志愿者，医疗工作人员】
假设出现选手失温（最好没有），救助者要尽快帮患者更换衣物，用毛巾等擦干患者身体，保持患者身体干燥，使用热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。

【对于组委会】
由于分区出来的不合理，以及温度等情况，注意力不仅仅放在42.195公里，而是赛前赛后，比如领物车，完赛摆渡车，以及是否可以考虑【赛后保温披风】。

希望一场大型活动的结束，是让更多不了解这个城市的人，对这个城市留下好的感官。

每一场今年办赛的目的，是让更多的人回到自己家乡后，告诉他身边的朋友，那里不错，明年一起再去。

【最后，跑者才懂得温馨提示】
按照目前的天气预报，杭州周五下雨，周六和周日降温。

那么按照低温，很大概率道路有一些积水的地方会有些许结冰，选择跑鞋也建议选择防滑性能好点的跑鞋。

前半程别冲太快，赛前甚至可以鞋垫贴一个暖宝宝，等开赛前 5-10 分钟卸掉。否则低温脚是冰的，跑起来很发麻。

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