什么才是最有效的养生之道？首先我们要知道: 烦从心想、病由心生，与其盲目进补，不如红尘修心。而在佛家看来，最为简单有效的养生之道就在这三个秘诀之中，

一，情绪稳定
《黄帝内经》记载: 喜伤心，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，坏情绪是一切疾病的根源，情绪稳定才是养生的关键，当你悲伤痛苦时，再多山珍海味也是味同嚼蜡，当你烦恼焦虑时，再多繁华热闹也会空虚无趣，五祖弘忍说: 如如不动，才是真实。只有不被情绪左右，身心才会更加健康，所以保持一种乐观积极的心态，修好自己的这颗心，便能身康体健，永远年轻。

二，饮食有度
《增一阿含经》有云: “若过分饱食，则气急身满，百脉不通，令心壅塞，坐卧不安。” 能吃是福气，但会吃才是智慧， 过度饮食会对健康造成不良影响，相比之下，少食则可以减轻身体负担，有助于良好的睡眠，使身心得到释放，从而充满活力，保持良好的健康状态。常言道: “若要身体安，三分饥与寒”，珍馐美味 未必有益健康，粗茶淡饭 也并非毫无可取，吃饭有度，不油腻，不过饱食，健康饮食 就是保养身体最好的方式。

三，心正则吉
欲养生，先养心。要想让身体保持健康，必须以正念之身 养喜悦之神，强大自己的意，找到心的力量，而所有这些 最首要的 就是要做到: 心正。 药王孙思邈曾说: 德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。一个人如果心不正，德行不好，就算吃尽灵丹妙药 也未必能长寿，所以行正的人得禄，心正的人得寿。做人，只要心正、行正、念正，就能通天彻地，福禄寿全，精气神足，诸事通达，平安长寿 。