自由泳上肢的推进力要占到60%到70%，所以上肢的动作一定要做对。给大家做了技术的分析，手入水的角度，以及整个高肘抱水推水的过程。伸肩打背阔肌，躯干协同发力推水。全程高肘，呼吸水下鼻子嘴用力吐气等技术要点。#自由泳 http://t.cn/A6lts5vi _新浪新闻

李捷爱游泳会吃会练

23-12-13 08:38 微博认证：健康博主北京方和科技有限责任公司健康管理

自由泳上肢的推进力要占到60%到70%，所以上肢的动作一定要做对。给大家做了技术的分析，手入水的角度，以及整个高肘抱水推水的过程。伸肩打背阔肌，躯干协同发力推水。全程高肘，呼吸水下鼻子嘴用力吐气等技术要点。#自由泳 http://t.cn/A6lts5vi

发布于北京