#至少要从30岁开始运动锻炼#30岁开始锻炼、养生就有点晚了。你很容易发现30岁容易积累脂肪，变胖。

1. 脂质代谢水平真会发生变化。机制之一 年龄增加DNA甲基化水平，发生表观遗传变化，然后影响关键基因比如Elovl2的表达。这个基因跟多不饱和脂肪酸的浓度相关。2. 总之要趁早、尽可能养成健康生活方式习惯。⚠️想起来有点后悔的是2013年，看见一个好朋友在朋友圈晒养生的图，还笑话她，问她咋26岁就养生了？现在回头看，她是对的。#科学人医疗社会史##v光计划#