女生气血好气色就好，人也精神有力气显健康！

但补气血要按顺序，顺序不对，补气血白费，崔医生教你正确调理顺序。

🍵第一步：先养肝（护肝降火茶）
配方：西洋参、莲子芯、甘草、山楂、枸杞、菊花。
适合：熬夜是很伤肝的，尽量在晚上11点前睡觉，首先护肝养肝要做到少熬夜和少生气，其次控制好情绪，少生闷气，疏肝解郁。

🍵第二步：健脾胃（健脾胃汤)
配方：桂圆、茨实、五指毛桃、薏仁、无花果、山药。
适合：脾胃属于人体中焦，整个身体都要依靠脾冒消化之精华来滋养。
脾胃不好表现：皮肤发黄松垮、肚子胀气、食欲不佳、便秘等。

🍵第三步：祛湿气（祛湿补气茶）
配方：党参、红枣、茯苓、白术、甘草。
适合：身弱之人容易受到湿气的入侵。
湿气重表现：舌苔厚白、舌有齿痕、口干口臭、肚子上长软肉、容易水肿，总是犯困睡不醒等。这时候我们要戒掉生冷的食物。

🍵第四步：补气血（气血双补茶）
配方：当归、红枣、麦冬、枸杞、党参、人参、黄芪、玉竹。
适合：养肝、健脾胃、去湿都是耗损身体能量的。所以一定要补血滋阴，给身体不断供给能量。
气血不足表现：掉发白发、身体乏力、精神不振、少言懒语等。尽量少操心，少思虑，少管闲事，节省自己的气力，减少无意义的自我消耗。

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