帕梅拉 - 12分钟 圣诞舞蹈训练 圣诞热门歌曲 高光合集 2023

你你你你要跳舞吗？♥︎

今年，我准备了一个新舞蹈的组合圣诞热门歌曲+我过去几年最喜欢的2个元老级编舞 :) （闪回2020

所以，如果你是个资深的帕家人，你已经领先一半啦，哈哈！

不管你是穿着睡衣、毛衣还是运动服——你都可以通过这套舞蹈提升你的节日心情！

你可以选择全力以赴完成它，当作一次认真的有氧训练；或者你也可以轻松地享受这套舞蹈，作为你在客厅里的一个有趣的时刻喔 :)

有跟练的帕家人，可以来交作业喔！ 加上标签 #帕梅拉圣诞编舞# ♥︎ 我会来看你们的作业咯！

＿＿

P.S. 完成这套舞蹈我消耗了70千卡。卡路里消耗值取决于你的体重，身高和健康水平 - 一般区间在60-120千卡。

#帕梅拉PamelaReif[超话]# #帕梅拉# #帕家人Pamily# http://t.cn/A6lVX1We