【#饿上16小时真的能减肥吗#[并不简单]】近日，一条“16小时减肥法”的消息在网上流传，引发关注。该减肥法称，如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫作“自噬”，就是“自己吃自己”。

#日常实用大全# 网上说饿肚子能启动自噬反应的说法，有一定道理，但要注意几点：①并不是饿上16个小时，就一定能启动人体的自噬反应，目前没有太多研究证明这一点；②自噬反应是人体的正常生理功能，就算不饿肚子，通过锻炼或者减少热量摄入，也可以启动它。③“间歇式”饿肚子的确能对身体产生积极的影响，但原因非常复杂，自噬反应只是其中的一小部分。④不要为了“启动自噬反应”，盲目尝试几天不吃不喝，可能反而会损害到自己的身体。（科学辟谣、陕西省医学传播学会） http://t.cn/A6lVNaAr