前两天提到意志力，有人问“那如何增强意志力，逼迫自己去完成一项挑战呢？我是这样这样想的…”其实，你想的越多，行动越少，思维就越混乱，意志力也随着越来越薄弱。

下面的几个步骤大家可以参考，可以帮你重新“支棱”起来：

1️⃣设定具体目标：确保目标既明确又可实现。模糊或过于宏大的话可能会让你感到无从下手，从而削弱意志力。

2️⃣小步快跑：将大目标分解成一系列小步骤。每完成一小步，你都会感到成就感，这种激励会让你继续前行。

3️⃣减少选择：避免不必要的决策，这样可以防止决策疲劳。比如，提前计划好第二天的饮食和穿搭，这样就不必在这些事情上花费太多精力。

4️⃣庆祝小成就：每当你达成一个小目标，就给自己一些奖励。意志力就是在不断的失败，又不断的克服困难中建立起来的。

5️⃣学会自我谅解：不要因为偶尔偏离轨道而过分自责。意志力的增强是一个渐进的过程，允许自己犯错并从中学习。

#微博新知##芝士热亿点#