凯格尔运动每天10分钟🐂#水桶腰有救了# 这套训练是提高盆底肌肉力量的运动产后宝妈不要着急想着去➖体重运动不仅限于固定时间点来做随时都可以，只要每天能坚持3-4组就好核心类的四个月后再进行锻炼 http://t.cn/A6lfPSlY

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发布于浙江