#超模瘦脸操##健身# 这两天用来进入状态的三分钟手臂操+五遍肩背操+三遍瘦脸操+两组十分钟（七+三分钟）瘦手臂+新增一组九分钟很火的的瘦手臂+新增的五分钟coffee+新增的九分钟coffee+超模的一分钟（每次都做不下来的一组七分钟瘦手臂）+三分钟面部瑜伽+上身手臂肩背简单拉伸+天鹅颈拉伸+新增睡前五分钟瘦小腿拉伸，坚持颈膜枪按摩的第四天。早餐：一点点燕麦+酸奶，中午&晚上：小半碗杂粮玉米混白米粥+莲藕+红烧仔鸡，感觉还是吃得有点多，主要不敢动腿有氧运动也做不了[酸] 为了制造热量缺口。 http://t.cn/A6lfle4Y