昨天又去见物理治疗师。以下这些动作每天早晚都要做。治疗师还叮嘱：
练习图一动作时候，抬腿幅度不用太大，但骨盆一定不能晃动，要用核心力量稳定住骨盆。
练习蚌式时候也是要稳定住骨盆，然后扶腰的手和腰部有个互推的反作用力，再收住核心。
平时坐着时不能跷二郎腿。
站立时重心不要全落在一条腿上，两脚平均受力。