姨妈准时来，量好，真成心事儿了！

一套定时煮着喝，一套日常泡水喝！所有女生，有问题！你别挺着！赶紧调。既能调理姨妈又能保养卵巢！

生南瓜籽，黑豆，亚麻籽，黑芝麻，无花果干，葛根块，这些都是对小黄很好的天然食物！洗干净后晾干，把亚麻籽，黑豆，黑芝麻扔到锅里小火炒十多分钟，听到劈了啪啦的声音，黑豆也爆开了，就倒出来！葛根蒸熟后，所有的食材全部扔到豆浆机里面，当早餐喝就行！当然你也可以打粉泡水喝！把小黄补充好，你不光会发现经期量好时间稳，你的皮肤状态，毛发，都会比同龄人年轻，好很多！最早我动不动就得整点苦汤子调理，现在都生完两个宝宝了，都挺好的！

那姨妈后，我们准备桂圆肉也就是龙眼肉，益母草，山楂和玫瑰，每天煮水喝！不会上火，像你平时爱累，肤色暗，食欲不佳，姨妈后总会有几天褐色流不净一样！坚持喝半个月，也会有很舒服的变化！像我产后是经常来喝的！

少生气，多睡觉，不纠结，勤运动，戒糖戒油炸，这些对我们来讲，很难，但做了，就会变美！认真爱自己每一天，反正一辈子时间就这么多，为啥不让自己好一点！