致力于拉健康的💩，每天一拉的我，来给大家分享我的通便食疗、养生方式哦！

首先给大家分享一下健康的拉💩是什么样的：拉💩快，不便秘，不粘盆不挂壁，1-2格纸就可以擦干净，一天拉一次。

宝贝们可以对照，有则改之，无则加勉。

①拥有健康香蕉🍌💩我做过的努力：http://t.cn/A6lMnj4M

②便秘、拉💩很干很硬、拉💩后出现肛裂、痔疮反复的宝贝，可以按摩自己的足底经络反射区的“肛门”“痔疮区”：http://t.cn/A6lMnj4V

③老王热情分享：促进肠道蠕动、顺畅拉💩操：http://t.cn/A6lMnj4I

④润肠、凉血、通便、改善痔疮的槐花，可以蒸着直接吃，也可以做成槐花饭，这可是拉💩神器：http://t.cn/A6lwVQl5

⑤学会腹式呼吸，按摩胃肠道，促进拉💩，改善便秘：http://t.cn/A6O3OtBb

⑥吃点新鲜西梅，或者配料表干净的西梅干，是可以改善便秘的哦：http://t.cn/A6lMnj4c

⑦主食是💩的原料，主食吃太少，也有可能引起便秘哦：http://t.cn/A6lMnj4f

⑧ 敲、拍、抓按摩带脉，瘦腰腹、改善妇科问题、改善便秘：http://t.cn/A6Nyu2Yo

⑨肺与大肠相表里，养肺=养大肠=改善便秘，白色的食物入肺经，多吃白色的食物也是可以改善便秘的哦：http://t.cn/A6NUOhYF

举个例子：银耳、梨、莲子、燕窝、鱼胶、贝母、芡实、山药等。

#通便食物##国医的精诚力量#