健康的哲学思辨

一

人人都追求健康，那么，如何才能获得健康呢？这不但是一个医学问题，其实也是一个哲学问题。

当今物质生活条件良好、医疗水平提升，慢性病却出现“井喷”，医学陷入了日趋严重的“困惑”及“悖论”。这当如何解释呢？

我的思考是，显然，物质生活的改善以及所谓的“医疗水平提升”其实并不能让人更健康。

这可以用《内经》的理念来解释。《内经》在开篇的《上古天真论》就明确提出，要想“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，即活得更健康，更长寿，就要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

而当今的物质生活条件良好，容易让人饮食不节，起居无常，且妄作妄劳。更何况“医疗水平提升”存着着过度医疗的问题，这些形成合力，让我们更容易罹患各种慢性疾病，且全社会的体质（尤其是年轻人的体质）变得更差。

由此说，我们要想健康，想长寿，就一定要自律。简单来说，就是要做“减法”，而不是各种补充，各种摄入。

临床工作中常有人问我，要吃什么才健康？我的观点是，不妨换个思路，想想不吃什么才健康。这两个思路是完全不同的。“吃什么”重在获取，重视自我；而“不吃什么”重在排除，重视自律。讲究吃什么，容易陷入盲目追求营养的窠臼，为害甚大。今时多种慢性疾病高发，与过度重视吃什么有着极大的相关性。

二

进一步说，当物质生活水平提高后，我们的健康意识要提升，我们的自律精神也要提高，唯有如此，才能在丰富的物质生活中保持健康。

其实，就是人性的欲望让我们失去了健康。当物质条件缺乏时，即使我们有欲望，也难以满足，因此人们被逼迫着不能充分享受物质的滋养，结果补逼迫着处于健康的状态。而今时物质丰富了，人性的欲望却没有跟着收敛，结果，大吃大喝，暴饮暴食，肆意折腾，反而导致健康受损，慢性疾病高发。

由此说，真正有益于生命与健康的，不是物质生活水平的提高，而完全在于自律。《内经》明确地告诉我们：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。意思是说，不要被物欲所牵引，而要自律，保持内心的安和宁静，这样心能转物，自然不会失去健康。若物来转心，则心随物转，陷入欲望的漩涡之中而不能自拔，这样不但会失去健康，更会失去幸福。

综上所述，我们要追求健康，那就要约束欲望。我的体会是，过极简的生活，即是极好的健康之道。因为生活极简，当然欲望也就很少；因为欲望少，内心自然就处于清静且安和的状态。而心主神明，为五脏六腑之大主，“主明则下安”，五脏六腑皆能平衡，自然健康。

我自己的做法是，素食加跑步。这两者都是自律，也都有益于生命与健康。我自己从中受益极大，我也愿意把自己的收获分享出来，希望每个人都能因此而受益。我的体会是，关于素食与跑步，谁做谁受益，早做早受益。

三

之所以慢性疾病高发，当源于以下几个原因：

其一，人群普遍不懂得正确的养生，反而把多多摄入营养作为养生的手段。显然，这是错误的。今时最大的问题是，我们不缺营养，相反营养吃的太多，已经超过了脾胃的运化能力，导致营养物质不能濡养五脏六腑，反而积滞成毒了。显然，重视营养不如重视气化。在气化正常的情况下，只要正常吃饭，就足以维持健康。

其二，中医还不被普及，不少人不懂中医，当然也不信中医，当然也不愿意接受中医的养生理念。中医以人为本、以正为本、重视整体观和“治未病”、主张“天人相应”、追求形神兼顾……所有这些理念都非常高明，且都是有益于我们的生命与健康的。

其三，当下慢性病防控模式严重滞后，中国还用对付急性病的一套办法来应对慢性病。简单来说，就是中国人越来越富裕，物质生活越来越丰富，但我们的健康理念却没有跟上来。很多人不会“活”，或者说“没活明白”——平素不尊重生命及健康，以至于刚开始享受丰富的物质生活，就被各种错误的生活方式病击倒了。

其四，不少人一旦生了某种慢性疾病，只会／只能把命交给那些本身并不那么可靠的医院、医生及药物。须知，医生及医院可靠与否，也可从医生的平均寿命看出来。如果从事某种医学的医生普遍不能活到天年，那又凭什么将生死大事及疾病管控权交给他们！

其五，过度依赖体检，却不知道体检只能在果上下功夫，而要想健康不病，养生才是因。如果我们种下了不养生的因，当因缘和合，就会长出疾病的果。此时即使反复体检，仍不可能避免疾病的发生。由此说，如果完全不养生而依赖体检，是预防不了疾病的。如何预防疾病呢？唯一的办法就是先种下养生的因，然后不管是否体检，都可能收获到健康。

四

我是一个中医人，我一直在从事着纯中医的临床工作，且每天都接触着大量的患者，特别是一些慢性疾病患者。我的思考是，这些慢性疾病其实主要是生活方式病。

何谓生活方式病呢？简单来说，就是长期以来生活方式出了问题，导致五脏六腑皆受到损害，并因此而患病。

生活方式包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。大体说来，主要包括饮食、起居、运动、家庭关系、社交，以及精神、情绪等等心理活动。

我的观点是，如果我们每个人都能形成良好的生活方式，那么必然可以大大降低多种慢性疾病的发病率和死亡率。进一步说，当前之所以多种慢性疾病高发，与长期以来错误的生活方式有着密切的相关性。

那么，如何在生活方式上改善我们的生命与健康状态呢？我的观点是，既要关注吃喝拉撒睡，又要懂得如何“活”！

今时物质生活越来越丰富了，不少人被光怪陆离、诱惑无穷的物欲所牵引，神魂颠倒，醉生梦死，最终迷失于物欲之中，并失去了健康。

苏格拉底有名言：“没有反思过的生活，不值得过！”我的思考是，生命是自己的，健康是自己的，如果自己不珍惜，那么，谁也不珍惜。所以，为了自己至贵至重的生命与健康，我们必须要过正确的生活方式，也唯有如此，才能不失去健康。