#湿发睡觉 致癌# 马拉色菌是一种亲脂性酵母菌，它是人体正常菌群的组成部分。马拉色菌是个大家族，除了厚皮马拉色菌外，其它家庭成员都喜爱以油脂为食，因此，喜欢生活在皮脂腺丰富部位，如在人头皮、面部、外耳道、胸背等部位。

马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，就是我们常说的头皮屑。

【抑制马拉色菌的方法】

1、含有酮康唑的洗发剂：酮康唑为一种广谱抗真菌药物，如采乐。

2、含二硫化硒洗发剂：二硫化硒属于抗真菌药品，马拉色菌对其敏感。

3、硫磺皂洗发：有效成分为硫磺，对真菌有一定的抑制作用，但刺激性较大。

4、抗头皮屑类洗发水：通常含有ZPT（Pyrithionc Zinc，吡啶硫酸酮锌/吡硫鎓锌）、OPT（piroctone olamine，吡罗克酮乙醇胺）。

【饮食建议】

1、低脂饮食 避免高脂肪食物加速皮脂分泌，引发其过度繁殖。

2、富含锌的食物

2023年发表在《欧洲药物学》杂志上的研究显示，表皮细胞内的锌元素含量越高，马拉色菌越难以生存。

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