天气冷，没事儿不出门，就呆在家里整些好吃的。

本来要做早餐的“吞拿鱼三明治”，因为早晨伟佳自作主张烙饼给我，只好吃小米粥配烙饼，于是吞拿鱼三明治就成了下午茶。

我现在是‘420’，也就是一天的食物都在4小时之内吃完，然后连续20个小时不吃任何东西。我安排早餐8点、午餐12点，中间隔4小时，然后过午不食，下次大吃大喝是在第二天的早晨8点，这就是‘420’，除了辟谷，420算是最狠的。

今天破个例吃了下午茶，真是下不为例了。快一个星期的‘420’，今天给我剪发的Gary说安哥您明显瘦多了，我的自我感觉则是身体变轻松了，睡眠品质也变好了。

420将持续到我的体重在140斤左右才考虑停止，届时，我的某些代谢毛病例如脂肪肝什么的，一定都能够不药而愈，加油。

吞拿鱼三明治，开吃！ http://t.cn/A6liN4L5